今天先去跑步等同學,
一改以往作風,用速度10跑全程,
想當然爾,30分鍾是跑不完5000公尺的,
所以我今天打算打破時間與距離限制,順便可以提升耐度。

托同學們的福氣,遲遲一直沒來,跑過了6000後繼續跑,
真是不知道自己的極限多少;
不過,後來只跑到6600就休息了,
想說還要留些體力做重訓項目,而且慢慢增加我想會比較好吧。
今天比較奇怪的狀況是,
一開始跑腹部肌肉就開始痛,還好只是隱隱作痛,
勉強還可以撐過去,只是覺得痛得真奇怪。

今日重訓突破目標,
上拉項目從以往87.5LB改換150LB,
結果挑戰失敗,
我拉了之後我整個人吊起來,原來是體重不足150LB拉不下來~XD,
後來改125LB,成功下拉4、3、2次,
137.5LB成功下拉2、1次。
其他項目蝴蝶機(擴胸機)增進至75LB 4下,62.5LB 4下,50LB 8、6下。
其它項目如以往,
額外增加訓練項目:側腰轉身、大腿內夾、大腿外張。

最後跟同學討論了一下畢旅的事,
跟亂哈啦了一下,大家悠悠地離開新體。
創作者介紹

HUA's Blog

cvhuahua 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()